Manter-se em um estado de alerta consciente destrói a
ligação entre o sofrimento e o mecanismo do pensamento e aciona o
processo de transformação. É como se o sofrimento se tornasse o
combustível para a chama da consciência, resultando em um brilho de mais
intensidade.
Esse é o significado esotérico da antiga arte da alquimia:
a transformação do metal não precioso em ouro, do sofrimento em
consciência. A separação interior cicatriza, e você se torna inteiro
outra vez. Cabe a você, então, não criar um sofrimento adicional.
CONCENTRE A ATENÇÃO no sentimento dentro de você.
Reconheça que é o sofrimento. Aceite que ele esteja ali. Não pense a
respeito. Não permita que o sentimento se transforme em pensamento. Não
julgue nem analise. Não se identifique com o sentimento. Esteja presente
e observe o que está acontecendo dentro de você.
Perceba não só o sofrimento emocional, mas também a
presença "de alguém que observa", o observador silencioso. Esse é o
poder do Agora, o poder da sua própria presença consciente. Veja, então,
o que acontece.
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