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Se você encontrar
dificuldades de entrar em contato com o seu corpo interior, é mais
fácil, em primeiro lugar, concentrar a atenção no movimento da
respiração. Tomar consciência da respiração, que
já é uma meditação poderosa, irá, aos poucos, colocar você em con-tato com o corpo.
OBSERVE ATENTAMENTE A
respiração, como o ar entra e sai do nosso corpo. Respire e sinta o
abdómen inflar e contrair-se levemente a cada inspiração e expiração.
Concentre-se.
Se você tiver
facilidade para visualizar, feche os olhos e veja-se no meio da luz, ou
dentro de um mar de consciência. Então, respire dentro dessa luz. Sinta
essa substância luminosa preenchendo todo o seu corpo e tornando-o
luminoso.
Aos poucos, pense
nessa sensação. Não se fixe em nenhuma imagem visual. Você agora está
dentro do seu corpo. Você acessou o poder do Agora.
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