Existe uma técnica de
meditação simples e poderosa que pode ser usada sempre que você sentir
necessidade de reforçar seu sistema imunológico. Funciona, em especial,
quando usada assim que você sente os primeiros sintomas de uma doença,
mas também pode surtir efeito com doenças que já se instalaram, se você
usá-la a intervalos frequentes e com uma concentração intensa. Ela
também vai neutralizar qualquer ruptura do seu campo de energia
causada por alguma forma de negatividade.
Entretanto, não se trata de um substituto da prática de estar no corpo, do contrário seu efeito será apenas passageiro.
QUANDO VOCÊ NÃO tiver
o que fazer por alguns minutos, "inunde" o seu corpo com a consciência.
E um excelente exercício para fazer à noite antes de dormir e assim
que acordar de manhã, antes mesmo de se levantar. Feche os olhos.
DeÍte-se de costas. Escolha partes diferentes do corpo para dirigir a
sua atenção por alguns momentos, como mãos, pés, braços, pernas,
abdómen, peito, cabeça. Sinta o campo de energia dessas partes tão
intensamente quanto puder. Detenha-se mais ou menos por 15 segundos em
cada lugar.
Deixe sua atenção
percorrer o corpo, como uma onda, dos pés à cabeça e da cabeça aos pés.
Leva apenas cerca de um minuto. Depois disso, sinta seu corpo em sua
totalidade, como um campo de energia único. Mantenha esse sentimento
por alguns segundos.
Esteja intensamente presente em cada célula do seu corpo durante esse tempo.
Não se preocupe se a
mente, por vezes, conseguir desviar a sua atenção para fora do corpo e
se você se perder em algum pensa-mento. Assim que você perceber que isso
aconteceu, retorne a sua atenção para o seu corpo interior.
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